هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة لتحسين الصحة العقلية. وهنا بعض الأمثلة: الأسماك الدهنية: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والسلمون المرقط غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة لوظيفة الدماغ ويمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية. التمر التمر هو نوع من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية اقرأ المزيد…
الكيوت كيتو هي نظام متكامل يمنحك مرونة كبيرة في أن تأكل ما تشاء و تحصل على أفضل وأسرع النتائج وهو نظام يعتمد على أحدث ما توصل إليه العلم الحديث من تغيير لنمط الحياة بطريقة تمنع حدوث أي ضرر من تناول شتى أنواع الأطعمة كيوت كيتو هو نظام متوازن بديل لنظام اقرأ المزيد…
يعد الفحص الدوري لمن فوق عمر الأربعين من خلال فحص الدم الخفي في البراز او المنظار السفلي أحد أفضل الطرق الأساسية السهلة لتجنب الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.يعد سرطان القولون والمستقيم السبب الرئيسي الثالث للوفاة بالسرطان في الولايات المتحدة ، ويتوقع أن يموت 50,000 شخص هذا العام بسبب سرطان القولون والمستقيم اقرأ المزيد…
درهم وقاية خير من قنطار علاج وان تبدأ متأخرا خير من ان لا تبدأمثلين شهيرين يدفعانك بقوة نحو تغيير نمط حياتك لنمط صحي يحافظ على صحتك ويجعلك تستمتع بحياتك بشكل افضل فالعقل السليم في الجسم السليم والعقل هو الذي يدرك متع الحياة ويحس بالإحساس من الحواس الخمس.تعرف معي هنا على اقرأ المزيد…
يشكل النوم أكثر من ثلث يوم الإنسان حيث يتراوح النوم الطبيعي من سبع الى تسع ساعات حسب الفئة العمرية والمجهود البدني والذهني والمؤثرات في البيئة المحيطة ولذلك يكون النوم ما مقداره ثلث فترة حياتنا وفي نفس الوقت يحدد بجودته مدى قدرتنا على الاستفادة من ما تبقى من اليوم بكفائه، اقرأ المزيد…
تعد مشكلة الأرق أو عدم القدرة على النوم عند الذهاب الى السرير من اهم مشاكل النوم التي يعاني منها الناس خلال فترة حياتهم . و من اكثر الأسباب شيوعا عند المصابين بهذه المشكلة التوتر والانفعال الشديد ونوبات الإحباط ويشرب المنبهات الشاي والقهوة والعادات الصحية الخاطئة مثل التدخين وتناول الكحول و اقرأ المزيد…
يعتبر الماء من أهم مكونات الجسم اذ يشكل ما بين 60 الى 75% من كتلة الجسم ويدخل في عمل وتكوين جميع الخلايا حتى خلايا العظم يحتاج الإنسان في الوضع الطبيعي لشرب ما بين 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء يوميا عند الرجال واقل من ذلك قليلا عند النساء الا اقرأ المزيد…
لفت انتباهي احد المرضى الى الإشاعات تم تداولها حديثنا على اليوتيوب ضد افضل دواء لعلاج مرض السكر على وجه الأرض والذي ما فتيات نتنائج الدراسات الحديثة تؤكد على الفوائد الجلية لهذا الدواء وأنه لا غنى عنه لمريض السكري مع كل التقدم الحديث الذي وصلنا إليه في عصرنا الحالي في المجال اقرأ المزيد…
صومو تصحوا أولا احرص على السحور قبل موعد الآذان مباشرة ثانيا احرص على شرب العرقسوس في السحور فهو مفيد جدا لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان. ثالثا تجنب الخروج في حر الظهيره واحرص على النوم في ذلك الوقت على الأقل لنصف ساعة. رابعا احرص على النوم في الليل و لو اقرأ المزيد…
الجرثومة الحلزونية او جرثومة المعده هي جرثومة خطيرة تصيب الجهاز الهضمي وفي المعدة تحديدا و تؤدي إلى مشاكل كثيرة جدا في المعدة وخارج المعده في أنحاء مختلفة من الجسم فهي تنتقل بالعدوي من خلال طعام أو شراب ملوث وهذه الجرثومه تنغرس في الطبقة المخاطية لجدار المعده محدثه ضرر موضعي وتفرز اقرأ المزيد…