الأفضل لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحه: حمية الكيوت كيتو ام حمية الكيتو والفرق بينهما

الكيوت كيتو هي نظام متكامل يمنحك مرونة كبيرة في أن تأكل ما تشاء و تحصل على أفضل وأسرع النتائج ‏وهو نظام يعتمد على أحدث ما توصل إليه العلم ‏الحديث من تغيير لنمط الحياة بطريقة تمنع حدوث أي ضرر من تناول شتى أنواع الأطعمة كيوت كيتو هو نظام ‏متوازن بديل لنظام اقرأ المزيد…

هل يمكن الوقاية من الاصابة بسرطان القولون؟

يعد الفحص الدوري لمن فوق عمر الأربعين من خلال فحص الدم الخفي في البراز او المنظار السفلي أحد أفضل الطرق الأساسية السهلة لتجنب الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.يعد سرطان القولون والمستقيم السبب الرئيسي الثالث للوفاة بالسرطان في الولايات المتحدة ، ويتوقع أن يموت 50,000 شخص هذا العام بسبب سرطان القولون والمستقيم اقرأ المزيد…

إبدأ اليوم: الخطة الشاملة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض

درهم وقاية خير من قنطار علاج وان تبدأ متأخرا خير من ان لا تبدأمثلين شهيرين يدفعانك بقوة نحو تغيير نمط حياتك لنمط صحي يحافظ على صحتك ويجعلك تستمتع بحياتك بشكل افضل فالعقل السليم في الجسم السليم والعقل هو الذي يدرك متع الحياة ويحس بالإحساس من الحواس الخمس.تعرف معي هنا على اقرأ المزيد…

النوم المفيد صحيا

‏ يشكل النوم أكثر من ثلث يوم الإنسان ‏حيث يتراوح النوم الطبيعي من سبع الى تسع ساعات حسب الفئة العمرية والمجهود البدني والذهني والمؤثرات في البيئة المحيطة ولذلك يكون النوم ما مقداره ثلث فترة حياتنا وفي نفس الوقت ‏يحدد بجودته مدى قدرتنا على الاستفادة من ما تبقى من اليوم بكفائه، اقرأ المزيد…

علاج قلة النوم او الارق

تعد مشكلة الأرق ‏أو عدم القدرة على النوم عند الذهاب الى السرير من اهم مشاكل النوم التي يعاني منها الناس خلال فترة حياتهم . و من اكثر الأسباب شيوعا عند المصابين بهذه المشكلة ‏التوتر والانفعال الشديد ونوبات الإحباط ويشرب المنبهات الشاي والقهوة والعادات الصحية الخاطئة ‏مثل ‏التدخين وتناول الكحول و اقرأ المزيد…

اهمية شرب الماء

‏ يعتبر الماء من أهم مكونات الجسم اذ يشكل ما بين 60 الى 75% من كتلة الجسم ويدخل في عمل وتكوين جميع الخلايا حتى خلايا العظم ‏يحتاج الإنسان في الوضع الطبيعي ‏لشرب ما بين 2.7 إلى ‏3.7 ‏لتر من الماء يوميا ‏عند الرجال واقل من ذلك قليلا عند النساء ‏الا اقرأ المزيد…

10‏ نصائح سريعة للصائمين في رمضان حتى يكون صيامهم وقايه و علاج للكثير من الأمراض Fasting

صومو تصحوا ‏أولا احرص على السحور قبل موعد الآذان مباشرة ‏ثانيا ‏احرص على شرب العرقسوس في السحور ‏‏فهو مفيد جدا  لتقليل الشعور بالعطش في نهار رمضان. ‏ثالثا تجنب الخروج في حر الظهيره واحرص على النوم في ذلك الوقت على الأقل لنصف ساعة. ‏‏ ‏رابعا  احرص على النوم في الليل و لو اقرأ المزيد…

حموضة المعدة او حرقة الفؤاد

يعاني الكثير من الناس في العالم من مشكلة حموضة المعدة، وهي من أكثر المشكلات المزعجة التي تحدث فجأة على حين غرة، مما يعكر صفو اليوم عند ممن يعاني منها، وتنتج المشكلة بسبب اندفاع الحامض إلى المري. #أسباب حموضة المعدة : -تناول وجبات الطعام بسرعة . -بسبب الأكل الدسم الغني بالبروتين، اقرأ المزيد…

‏تغيير نمط الحياة Life style modification

ان تغير نمط الحياة ‏هو تغيير ليصبح نمط الحياة نمط نشيط يقوي الجسم والمناعة ويحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض متضمنا المعرفة بالعادات الصحية الخاطئة لتجنبها والحفاظ على سلامة العقل والجسم ونظارة الوجه أطول فترة ممكنة من العمر دون المعاناة من الأمراض والآلام المزمنة و أطاله عمر الإنسان و انتاجية اقرأ المزيد…