الكيوت كيتو
هي نظام متكامل يمنحك مرونة كبيره في ان تأكل ما تشاء و تحصل على افضل و اسرع النتائج
وهو نظام يعتمد على أحدث ما توصل إليه العلم الحديث من تغيير لنمط الحياة بطريقة تمنع حدوث أي ضرر من تناول شتى أنواع الأطعمة
كيوت كيتو هو نظام متوازن بديل لنظام الكيتو الذي يسبب الكثير من المشاكل الصحية للملتزمين به بسبب فقدانه للتوازن بين المكونات المختلفة للغداء، لذلك فان متبعي حميه الكيوت كيتو يحصلون على نفس الفوائد التي يحصل عليها الملتزم بحمية الكيتو مع عدم التعرض الآثار الصحية السيئة للكيتو مع الحصول على مزايا أكثر سيتم توضيحها بالتفصيل لاحقا
انظر إلى طرفي النقيض مع بعض مشاهير قنوات التواصل الاجتماعي و كلاهما غلو مضر و لكن يجب تناول غذاء متوازن فقط بما يسد الحد الادنى من حاجه الجسم
انظر إلى النباتي يتبنى الحمية النباتية الخالصة ليحرم على نفسه أي منتج حيواني و يعتره مضر بالصحه حتى الحليب للأطفال، ثم انظر إلى الكيتو ( الحميه الحيوانيه) يعتبر أي منتج نباتي يحتوي على السكر ضار حتى العسل و التمر و الفواكه التي من اهم مصادر الفيتامينات و المعادن التي لا يمكن تعويض معظمها من دون تناولها، و كلاهما متخبط في الغلو بلا بصيره تعتمد على علم.
أما مع الكيوت كيتو فأنت ستحصل على مزايا كل منهما مع تلافي الأضرار التي قد تحصل من اتباع أي منهما لانها تعطيك غذاء متوازن من المتوفر في منزلك.
فما هي حمية الكيوت كيتو؟
هي حمية غذائيه مختلفه تماما عن حميه الكيتو التي تمنع اكل السكريات و الفواكه مما يحرم الجسم من اهم المصادر الطبيعيه لكل من الفيتامينات والمعادن ويشكل خطورة الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل داء النقرس و ارتفاع الكوليسترول نظرا لاعتمادها على الإكثار من تناول البروتين و الدهون بشكل أساسي، بينما تتجنب حميه الكيوت كيتو هذا الخلل بإتاحة حصول توازن غذائي شريطة عدم الوصول لمرحلة الشبع.
أولًا نوعيه الأكل : يستطيع الإنسان تناول المصادر عالية الجودة من الكاربو هيدرات فقط مثل التمر والعسل والفواكه وينصح بتجنب تناول المنتجات المصنعة من السكر والدقيق والملح مثل الحلويات الصناعية
ثانيا كميه الأكل : يجب أن تحافظ على تناول وجبات صغيرة متقطعة غير مشبعة تفصل ٤ ساعات صيام على الأقل بين كل وجبتين لا يتناول الشخص خلالها أي شئ و لا يتم التقييد فيها بغذاء معين أو صنف معين على أن يتم التوقف عن الأكل قبل الوصول الى مرحلة الشبع وهو الأمر المثبت فائدته من الناحية الطبية علميا ويظل عدم الشبع وجوده الغذاء هي العامل الاهم في حميه الكيوت كيتو مع محاولة جعل النسبه الأكبر من ما يتم تناوله من البروتين والمأكولات الدهنيه عالية الجودة كالأجبان والألبان ومشتقاتها مع تناول القليل من الكاربوهيدرات عالية الجودة من مصادرها الطبيعية كالفاكهة والعسل والتمر وينصح فيها بممارسه النشاط. الرياضي جنبا إلى جنب مع حمية الكيوت كيتو والحفاظ على النوم المبكر.