علاج قلة النوم او الارق

تعد مشكلة الأرق ‏أو عدم القدرة على النوم عند الذهاب الى السرير من اهم مشاكل النوم التي يعاني منها الناس خلال فترة حياتهم .

coffee-turkey

و من اكثر الأسباب شيوعا عند المصابين بهذه المشكلة ‏التوتر والانفعال الشديد ونوبات الإحباط ويشرب المنبهات الشاي والقهوة والعادات الصحية الخاطئة ‏مثل ‏التدخين وتناول الكحول و النوم ‏الغير صحي والعشوائي ‏كالسهر بالليل ونوم في النهار وعدم وجود وقت محدد للذهاب الى السريرهذا عند الناس الاصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة ‏ولا يتناولون أدوية باستمرار حيث يضاف للاسباب المذكورة بعض الأمراض وبعض الأدوية التي تعد أسباب إضافيه  لحصول الأرق عند بعض المرضى والتي سنتحدث عنها في لقاء قادم إن شاء الله.

young cell phone addict man awake at night in bed using smartphone for chatting flirting and sending text message in internet addiction and mobile abuse concept

ويكمن الحل في التعرف على السبب وعلاجه إلا أنه في بعض الحالات الصعبة والمعنى له والتي قد لا تستجيب التعامل معه مسبب وتعدي نمط الحياة قد يحتاج الشخص إلى بعض الأدوية وهنا ينبغي مراجعة الطبيب ‏كما أنه قد يكون في بعض الحالات الشخص مصابا بمرض من الأمراض ‏المسببة للارق وسيكون الطبيب قادرا على تشخيص المرض المسبب وعلاجه منهيا مشكلة الأرق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *