علاج قلة النوم او الارق

تعد مشكلة الأرق ‏أو عدم القدرة على النوم عند الذهاب الى السرير من اهم مشاكل النوم التي يعاني منها الناس خلال فترة حياتهم .

و من اكثر الأسباب شيوعا عند المصابين بهذه المشكلة ‏التوتر والانفعال الشديد ونوبات الإحباط ويشرب المنبهات الشاي والقهوة والعادات الصحية الخاطئة ‏مثل ‏التدخين وتناول الكحول و النوم ‏الغير صحي والعشوائي ‏كالسهر بالليل ونوم في النهار وعدم وجود وقت محدد للذهاب الى السريرهذا عند الناس الاصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة ‏ولا يتناولون أدوية باستمرار حيث يضاف للاسباب المذكورة بعض الأمراض وبعض الأدوية التي تعد أسباب إضافيه  لحصول الأرق عند بعض المرضى والتي سنتحدث عنها في لقاء قادم إن شاء الله.

ويكمن الحل في التعرف على السبب وعلاجه إلا أنه في بعض الحالات الصعبة والمعنى له والتي قد لا تستجيب التعامل معه مسبب وتعدي نمط الحياة قد يحتاج الشخص إلى بعض الأدوية وهنا ينبغي مراجعة الطبيب ‏كما أنه قد يكون في بعض الحالات الشخص مصابا بمرض من الأمراض ‏المسببة للارق وسيكون الطبيب قادرا على تشخيص المرض المسبب وعلاجه منهيا مشكلة الأرق.